Herz-Kreislauf

Der wichtigste Muskel des unseres Körpers ist unser Herz.

Gut 100.000-mal pro Tag pumpt es 70 bis 100 ml Blut durch unseren Körper – das entspricht 50 bis 70 Badewannen ( mit jeweils 140 Litern ) ! Durch diese enorme Arbeit wird die Versorgung unseres Organismus ermöglicht.

So wie ein Automotor mit einem größeren Hubraum, kann auch ein trainiertes, größeres Herz seine Arbeit besser verrichten.

Um eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Herzens und der Muskulatur über den Lungen- und Körperkreislauf zu erreichen, bedarf es eines individuellen Trainings des Herz-Kreislauf-Systems.

Dies erreicht man nicht nur über das Training an Herz-Kreislauf-Geräten, wie Stepper und Ergometer. Auch das Krafttraining, dass zu einer Funktionsverbesserung der Herzkranzgefäße beiträgt, bewirkt eine höhere Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Weitere Wirkungen eines wohldosierten Herz-Kreislauf-Trainings sind:

  • Senkung der Ruheherzfrequenz
  • Senkung des Ruheblutdrucks
  •  Verbesserung des Sauerstofftransportes in die Muskelzellen
  •  Senkung des Erkrankungsrisikos (Herzinfarkt, Arteriosklerose)
  •  Senkung des Cholesterinspiegels
  •  Abbau von Stressfaktoren

Schon 2-3 mal Training  in der Woche, egal ob einzeln oder in der Gruppe, führen neben einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit zur Aktivierung des Fettstoffwechsels und zu einem verbesserten Aussehen.

Eine individuelle Belastungssteuerung mittels Herzfrequenz-Messgeräten ist ausgesprochen sinnvoll.

Unsere Trainer stehen Ihnen mit ihrem Wissen zur Trainingsgestaltung und der richtigen Auswahl eines Herzfrequenz-Messgerätes gern zur Verfügung. Vereinbaren Sie doch einfach jetzt gleich einen Termin.